저널링의 이점

저널링의 이점

저널링이란 일기 쓰기와 비슷한데, 자신이 느끼고 생각한 것을 글로 적는 것을 말합니다. 이를 통해 많은 이점을 누릴 수 있습니다.

스트레스 해소

저널링을 통해 자신의 감정을 적어내면 마음이 풀리는 기분을 느낄 수 있습니다. 스트레스를 덜 수 있어 건강에도 도움이 됩니다.

생각 정리

자신의 생각을 글로 적다보면 자연스럽게 정리되기도 합니다. 또한, 자신의 생각을 독립적으로 바라봄으로써 새로운 아이디어를 얻을 수 있습니다.

자기 발견

저널링을 통해 자신의 감정, 생각, 행동에 대해 돌아보면서 자기 자신을 더 잘 알아갈 수 있습니다. 자신의 강점, 약점을 인식하면서 성장할 수 있는 지름길이 될 수 있습니다.

이처럼, 저널링은 스트레스 해소, 생각 정리, 자기 발견에 효과적인 방법입니다.